התפתחות אישית היא תהליך לטווח ארוך…

• לקיחת אחריות על עצמך.
• קריאת ספרים, לפתח סקרנות ולצבור ידע.
• לקבוע מטרות ויעדים בכל תחום אפשרי.
• להתחיל לפעול, ולהנות מהחיים.
• לשמור על אורח חיים בריא.
• ליצור מערכות סביבך שדוחפות אותך קדימה.
• להנות מהתהליך. חשוב ללמוד לצחוק על עצמך.
• ללמוד להביט על העולם מזוויות שונות.
• העצמה אישית – להפוך למנהיג.

התפתחות אישית זה לוודא שהמחר יהיה יותר טוב מהאתמול

התפתחות אישית זה נושא שמאוד מעניין אותי ובמיוחד לאור מה שקורה בתקופה האחרונה.

שנת 2020 לרובנו מבחינה כלכלית הייתה מאתגרת במיוחד.

ומומחים חוזים שכנראה גם 2021 וגם השנים שאחריה לא יהיו קלות יותר.

עם זאת, זה עדיין לא מאוחר.

יש לך את היכולת אפילו בתקופה הלא פשוטה הזאת לעשות משהו שאפשר יהיה לקרוא לו הצלחה.

משהו שגם יעלה חיוך על הפנים שלך אבל יותר חשוב, שיגרום להרגשה שיש משמעות, דרך ומטרה בחיים.

עכשיו, אני מאוד משתדל להביא תוכן שמתבסס על מדע ומחקרים שנעשו בשנים האחרונות.

והמדע יודע היום מה היא הצלחה ואיך להגיע אליה כי כל הצלחה אפשר לפרק למרכיבים הקטנים שיצרו אותה, לכמות הנכונה של כל מרכיב ולתזמון הנכון שלו.

וכך אפשר לשחזר אותה.

בדיוק כמו מתכון לעוגה, צריך להקפיד על המרכיבים הכמויות וזמן האפיה.

אחרת נצטרך לחזור למטבח ולהתחיל את הכול מהתחלה.

עכשיו, זה לא בדיוק רע להכין את העוגה מחדש כי ככה צוברים ניסיון, לומדים ומתמקצעים.

אך יש כמה הבדלי מפתח בולטים בין אלה שנמצאים על הדרך להצלחה והמושג התפתחות אישית היא נר לרגלם לעומת אלה שלא.

והחשובים הם:

מהירות ואחריות!

המצליחים הם המהירים והאחראיים שמגיעים ראשונים בתחום שלהם לראש הפירמידה ונשארים שם למשך זמן ארוך.

האחריות באה לידי ביטוי דרך יכולת ההתמדה שלך בביצוע המשימות וחזרה על הפעולות.

גם כשצצים פיתויים והסחות דעת וגם כשאין תמורה מידית למאמצים שלך. ומי שנמצא בראש הפירמידה סביר להניח שגם מרוויח יותר מהשאר בתחום.

אז מה הוא המתכון שיכוון אותך אל התפתחות אישית והצלחה בחיים?

הנה רשימה של 10 טיפים שישפרו את הסיכוי שלך להצליח.

זה תלוי רק בך – התפתחות אישית זה לקיחת אחריות

יש לי סיפור קצר בשבילך שאני אוהב לספר לילדים שלי.

"אדם מצא גולם פרפר בגינה שלו.

יום אחד הוא הבחין בפתח קטן שנוצר בפקעת והוא הביט שעות בזמן שהפרפר מצליח בקושי לדחוק את גופו החוצה דרך הפתח הצר.

ואז הפרפר הפסיק להתקדם והיה נראה שהוא תקוע ולא מסוגל להמשיך.

האדם שליבו היה טוב החליט לעזור. הוא לקח מספריים והרחיב את הפתח.

הפרפר שגופו היה גדול ומנופח וכנפיו היו קטנות ומקומטות החליק החוצה בקלות.

האדם המשיך לשבת והמתין שהפרפר יפרוש את כנפיו ויעוף.

אך לצערו זה לא קרה והפרפר חי את שארית חייו זוחל באיטיות עם גוף גדול וכנפיים מקומטות".

האדם שרצה להפגין טוב לב…

לא ידע שהפקעת הצפופה והקושי שהיא יוצרת עבור הפרפר ביציאה החוצה, עוזרת לעביר נוזלים מגופו של הפרפר אל הכנפיים.

כך הכנפיים מתמלאות, נפרשות ואחר כך יכולות לתמוך בגופו של הפרפר בזמן שהוא עף.

מוסר ההשכל הוא שבמהלך החיים אנחנו מגלים את הכוחות שלנו תוך כדי מאבקים וקשיים.

ללא קושי אנחנו לא מתפתחים, לא מתחזקים ולא מגשימים את הפוטנציאל שתמון בנו.

עכשיו,

אם הגעת הגעת לכאן בתקווה לעלות על הדרך להצלחה…

חשוב להבין ש…

התפתחות אישית היא קודם כל לקיחת אחריות!!!

ועכשיו זה הזמן המושלם להפסיק לחכות שמישהו ישחרר אותך מהפקעת.

כי האדם הטוב לב שצריך לעזור לך להחליק החוצה ממנה, נמצא בך.

זה הזמן לקחת אחריות!

והמצב יתחיל להשתפר רק כשהאצבע המאשימה תתחיל לפנות לכיוון הנכון.

חזרה אליך.

תמיד היתה לך ברירה ותמיד היו הזדמנויות וזה לא משנה אם התעלמת מהם מבחירה או…

שבכלל לא ראית אותם.

כי לרוב אנחנו מבינים יחסית מוקדם אם עשינו טעות בפניה בצומת.

אינטואיציה או מצפון, לא משנה איך נקרא לזה, הם קיימים ואנחנו לפעמים בוחרים לא להקשיב להם.

ללא ההבנה הזאת, כל מה שכתוב בהמשך וגם במאמרים אחרים לא יועילו לך.

הרצון לשינוי חייב לבוא ממך.

עכשיו, אחרי ששמנו את זה מאחורינו אפשר להמשיך.

לקרוא ספרי התפתחות אישית

אחד הדברים שאני מאוד מצטער עליו שעד לא מזמן הזנחתי זה קריאה!!!

אם יש משהו שהאנשים המצליחים בעולם מסכימים עליו ללא שום צל של ספק זה על החשיבות של קריאת ספרים.

לטענתם, קריאת ספרי התפתחות אישית והמרדף אחר ידע הם מהדברים החשובים ביותר שכיוונו ושעדיין מכוונים אותם אל הצלחה.

קריאת ספרים הקנו להם את הידע והמוטיבציה שדוחפים קדימה.

הסופרים הם בעצם מנטורים מנוסים שנותנים גישה לידע האדיר שהם צברו במשך שנים של עבודה קשה ומחקר בנושאים שמעניינים אותם.

נכון שיהיו ספרים שלא יתרמו לנו כלל אך יהיו ספרים ששורה אחת מהספר כולו יכולה להספיק לך.

שורה או משפט שילוו אותך לכל החיים.

ויהיו גם ספרים שהם פשוט רצף של פניני חכמה וידע ששווים זהב.

כאן תמצאו את רשימת הספרים שאני קראתי בעצמי וממליץ עליהם:

5 סיבות למה קריאת ספרים זה הרגל שחובה לטפח

עכשיו…

• יש נושא שמעניין אותך במיוחד?
• נושא שבאופן טבעי יש לך בו ידע וניסיון קצת יותר מרוב האנשים שסביבך?
• האם זה בתחום שאנשים עשויים לשלם לך כסף עבור הידע שלך?

אם כן,

עכשיו זה בדיוק הזמן ללמוד את התחום לעומק דרך קריאת ספרים, דרך Youtube, מאמרים, פורומים, מדריכים, מורים, קורסים ועוד.

קריאת עשרה ספרים איכותיים בתחום שלך כנראה שיספיקו כדי להיות בעל יותר ידע מ-99 אחוז מהאנשים בארץ.

וזה כבר הופך אותך למומחה.

ואנשים מוכנים לשלם עבור יעוץ של מומחה.

קביעת מטרות והתפתחות אישית

בין אם התחלת את הצעדים הראשונים שלך במיזם גדול כמו הקמת עסק.

או שינוי אורח חיים לבריא יותר דרך תזונה נכונה ופעילות גופנית או כל שינוי משמעותי אחר בחיים.

אז כנראה שזה מרגיש לך כמו להיות בארץ זרה:

השפה לא מוכרת, גם לא הדרכים ולא האנשים.

יחד עם זה שזה מרגש, זה יכול קצת להרתיע ולהפחיד אותך.

כי היית כל כך הרבה זמן במקום שאולי היה רע אבל לפחות הוא היה שלך.

לפחות הרגשת נוחות וחמימות מסוימת ב"חרא" ששקעת לתוכו.

ובגלל שהיית בו הרבה זמן, יכולת פחות או יותר לצפות ולהתכונן למה שיקרה בעתיד הקרוב.

אבל עכשיו נכנסת למצב של אי וודאות מוחלטת.

מצב שאין לך מושג איך הפעולות שלך היום משפיעות על המחר, מה שמגביר עוד יותר את חוסר הביטחון.

וזה הזמן הנכון להוציא דף ועט ולכתוב חוזה התחייבות ולהציב מטרות ויעדים לעצמך.

למה?

כי במקום שאף לא היית בו, הדבר החשוב ביותר שצריך למצוא וכמה שיותר מהר זה מורה דרך ונווט אמינים.

יש לך יעד או מטרה כלשהי בראש?

הם כרגע די מטושטשים ולא ממש ברור לך מה לעשות כדי להשיג אותם.

חוזה ההתחייבות מול עצמך ודף המטרות יהיו הקפטן הנאמן וה-GPS המדויק שישיטו בבטחה את הספינה שלך אל היעד.

גם כשהים רגוע אך בעיקר כשהים מתחיל להיות גלי וסוער.

חוזה התחייבות

חשוב להבין את המשמעות של חוזה ההתחייבות –

החוזה הוא לא מול עצמך היום.

החוזה הוא מול האדם שתהיה בעוד 20 או 30 שנים.

הפרת את החוזה?

אז כדאי שבעוד 20 שנה יהיו לך כמה תירוצים טובים לספר לו או לה שיסבירו…

למה הם עדיין שקועים עמוק בבוץ.

החוזה:

אני "שם פרט" "שם משפחה",

מתחייב לדחוף את עצמי בכל הכוח אל הצלחה בחיים.

לדחוף אל הצלחה כלכלית, אל הצלחה חברתית ואל הצלחה בריאותית.

לא משנה מה יהיו המכשולים החיצוניים שבהם אתקל ולא משנה מה יהיו המכשולים הפנימיים שלי שינסו להכשיל אותי.

אני אלחם בהם ולא איכנע.

אני אלחם ולא איסוג לאחור.

אשאף לעתיד טוב יותר בשבילי ובשביל אלה שמתלווים אליי.

לכן אני מתחייב לשאת מכתב זה צמוד אליי לכל מקום שאליו אלך ואני מתחייב לקרוא מכתב זה כל בוקר כשאתעורר וכל ערב לפני שינה.

שם פרטי ומשפחה

חתימה

קביעת מטרות להתפתחות עצמית

קביעת מטרות הוא נושא סופר חשוב ולכן הקדשתי מאמר שלם לנושא הזה.

צירפתי לנוחיותך קישור לסרטון שמסביר בצורה מפורטת את תהליך קביעת מטרות ויעדים.

לא לוותר על השלב הזה!

זהו שלב קריטי להמשך וחשוב לעשות אותו נכון.

להנות תוך כדי התפתחות עצמית

חוקרים שבדקו את מנגנון התגמול שנמצא במוח האדם גילו דברים מדהימים על ההורמון שנקרא דופמין.

מדובר בהורמון שמשתחרר למוח וגורם לתחושת שביעות רצון וכיף.

אנחנו מתוכנתים לקבל את התגמול בכל פעם שאנחנו עושים משהו שמבטיח את ההישרדות שלנו.

אבל יש 2 בעיות עיקריות עם דופמין…

הבעיה הראשונה היא שהיום בעידן המודרני אפשר לרמות את המוח ולגרום לשחרור ההורמון בזמן פעולה שלא תורמת ואפילו כזאת שיכולה להזיק לך.

הבעיה השנייה היא שהדופמין ממכר בטירוף!!!

עם זאת, המין האנושי לא היה שורד אם ההורמון הזה לא היה ממכר.

למה?

כי הוא סוג של תמריץ או פרס בתמורה להשלמת משימות מאתגרות.

ממש כמו ממתק לילד.

בכל פעם שכיף ונעים לך אז הורמון הדופמין אחראי לזה.

ולכן אנחנו מתמכרים בקלות לכל הרגשה טובה כמו:

• אכילה.
• אכילת מתוקים.
• זוגיות והתאהבות.
• סקס.
• עשיית כסף.
• רשתות וקהילות חברתיות.
• משחקים – משחקי חברה, משחקים קבוצתיים ויחידניים, משחקי וידאו.
• הימורים.
• אלכוהול.
• סמים.

המוח שלך מחווט להנות מכל אלה ברמת ברירת מחדל והם מחוברים ישירות אל הרצון החזק ביותר שלנו…

הישרדות.

• מזון, זוגיות וסקס – כדי להבטיח את המשכיות המין האנושי אנחנו חייבים לאכול, למצוא בן או בת זוג ולהביא ילדים לכן אלה הפעולות שהמוח שלנו מתגמל עליהם בנדיבות יתרה.
• עשיית כסף – אנחנו זקוקים לביטחון ובעולם המודרני, ספק הביטחון העיקרי הוא כסף.
• קהילות – אנחנו מתוכנתים למצוא את מקומנו בשבט ולחיות בקהילות כי קבוצה של אנשים תתמודד ביעילות עם תקלות ובעיות וזה מגביר את תחושת הביטחון ומגדיל את הסיכוי שלנו לשרוד. אנחנו שמחים יותר כאשר אנחנו חלק מקהילה.
• משחקים – במיוחד בתקופת הילדות, במשחקים קבוצתיים אנחנו לומדים את החוקים והכללים החברתיים. מה מותר ומה אסור, איך לשחק בצורה הוגנת, מה קורה כשמשחקים לפי הכללים ומה קורה כשעוברים עליהם. הילדים לומדים שמי שיעבור על החוקים לא ירצו לשחק אתו יותר.
  טיפ להורים – תלמדו את הילדים שלכם שמי שמנצח הוא לא הילד המהיר והחזק ביותר, אלא הילד שמזמינים אותו הכי הרבה פעמים לשחק.
• הימורים, אלכוהול וסמים – מספקים תחושה לא אמתית של ביטחון במיוחד לאנשים שקשה להם להתמודד עם המציאות.

אלה השווקים שמגלגלים הכי הרבה כסף בעולם ואלה גם…

נקודות התורפה העיקריות שלנו כבני אדם.

עכשיו, הדופמין לרוב נתפס כהורמון שמשתחרר רק כאשר מגיעים להישג כלשהו אך מחקרים היום מראים שדופמין משתחרר גם כשמגיעים למטרות ביניים.

בדרך להשגת המטרה, היכן שנרגיש את מירב הקושי, החיכוך והמאמץ.

וכאן הסוד האמיתי שלו.

לדוגמה אנשים שרצים למרחקים ארוכים, בעצם (ורובם עושה זאת באופן לא מודע) מחלקים את המסלול למקטעים קצרים יותר.

המוח שלהם משכנע אותם לרוץ עד הצומת הקרוב או עד השלט שבהמשך.

בכל פעם שהם מגיעים ליעד הביניים, הם מתוגמלים בשחרור דופמין.

וזה מה עוזר להם לרוץ למשך שעות ללא הפסקה.

למה כל זה קשור אליך?

כמו ריצה ארוכה, יזמות, ניהול עסק, התפתחות אישית ושינוי אורח חיים זה לא דבר פשוט לביצוע.

ויעזור לך מאוד לחלק המיזם שלך ואת מסלול ההתקדמות ליעדי משנה קטנים או קצרים יותר.

אך הדבר החשוב ביותר שצריך לעשות באותו הרגע שבו הגעת ליעד המשנה הוא לחייך ולומר לעצמך:

"אני במסלול הנכון, הלילה הזה קרעתי את בתחת עד הבוקר וזה היה למטרה נעלה".

או "לא הלך חלק עם הלקוח אבל למדתי שיעור חשוב בלמצוא את קהל היעד הנכון שלי".

יהיו נפילות וקריסות ואיתם יגיעו הכעס והתסכול אך גם אותם חשוב לקבל בפרופורציות.

כי כישלון הוא לא ההפך של הצלחה, אלא חלק בלתי נפרד ממנו!!!

כך בעצם אנחנו מאמנים את המוח לזכור את התחושה הנעימה לפעם הבאה שנבצע משימות שאנחנו מתקשים בהם.

עוד דבר, כשאנחנו בלחץ ועובדים קשה, ההורמונים שמשוחררים כדי להניע אותנו הם אדרנלין וקורטיזול וזה בדרך כלל מתיש פיזית ומנטלית.

מומלץ לצאת להפסקה ולעשות משהו מהנה כדי לשחרר דופמין.

כי מחקרים מראים ששחרור הדופמין מוריד את כמות האדרנלין בגוף ומחזיר אנרגיה כדי להמשיך.

לחץ זה לא בהכרח דבר רע

עד לא מזמן הייתי בטוח שלחץ הוא סוג של פגם ביצור שעובר אלינו בירושה מאבות אבותינו כבר מאות מיליוני שנים.

פגם שהפך לתופעה הידועה לשמצה של העידן המודרני שמפילה חללים ללא רחם ברחבי העולם.

עכשיו, ללחץ וסטרס יש הסבר מדעי הגיוני אבל לפני זה צריך לשאול שאלה חשובה:

מתי בעצם נרגיש לחוצים?

• כשנהיה במקום או במצב שהוא זר לנו שאנחנו לא רגילים אליו.
• כשמשהו או מישהו ישלוף אותך מאזור הנוחות שלך.
• כשיש לך הרגשה שיש סכנה בסביבתך והפכת להיות טרף.

וכדי שלא נהפוך "לאוכל", הלחץ גורם לך להרגיש חוסר נוחות ולרצות לנוע, לעזוב את המקום ולברוח מהטורף.

לכן אדרנלין וקורטיזול משוחררים לגוף וקצב הנשימה מתגבר כדי לחמצן את השרירים.

כל זה כדי להבטיח תפקוד פיזי מיטבי.

אנחנו כמובן לא רוצים להרגיש לחץ כל הזמן וללחץ תמידי יש באמת השפעה שלילית.

מה הקשר בין לחץ לבין התפתחות אישית והצלחה?

הקשר הוא שהתפתחות אישית והצלחה תלויים מאוד במצב הבריאותי שלך ומסתבר שיש דבר כזה שנקרא…

לחץ בריא.

ומחקרים מראים שלחץ בריא מחזק את המערכת החיסונית.

וזה מאוד הגיוני שהאבולוציה תטמיעה בנו פונקציה כזאת…

כי כולנו הרי באופן טבעי מצטיידים בציוד מתאים לפני שנעזוב  את הבית הבטוח, הצפוי והמוכר, ונצא לנסיעות וטיולי שטח.

ליציאות קרובות לבית אנחנו ניקח את הארנק ונתלבש בהתאם.

לטיולים אנחנו ננעל נעלי הליכה בשטח, נצטייד בערכת עזרה ראשונה, נארוז שתיה, מזון וביגוד מתאים וכל זה כדי להגדיל את הסיכוי שנחזור הביתה בראים ושלמים.

כך גם עושה הגוף שלנו ושל בעלי חיים רבים אחרים בטבע ובעיקר היונקים.

הגוף שלנו מכין את עצמו כשהוא מבין כשאנחנו עוזבים את אזור המחייה הטבעי שלנו שהתרגלנו אליו.

כאשר פנינו אל עבר הלא ידוע והלא מוכר.

וזה היה יעיל במיוחד בעבר הרחוק במסעות ארוכים ומסוכנים כששבטים נדדו ממקום למקום כדי לחפש מזון.

דרך שחרור אדרנלין, הגוף שלנו מייעל את התמודדות נגד חיידקים, וירוסים וזיהומים.

יש תופעה מאוד מוכרת שסטודנטים חווים במיוחד בתקופות מבחנים.

בעקבות ההכנות ומהחשש מכישלון הם נמצאים בסטרס לאורך זמן של כמה שבועות.

הרבה סטודנטים מספרים שימים אחרי שהתקופה נגמרת הם פתאום נהיים תשושים או חולים.

והסיבה היא כי יש ירידה ברמת הסטרס ושל אדרנלין בגוף.

זה קורה גם לאנשים בתקופות של לחץ בעבודה ובבית.

לחץ יזום בריא

כולנו עושים באופן יזום פעילויות שיוצרות לחץ בריא.

לדוגמה פעילות גופנית, משחקים, מפגשים חברתיים, טיולים ונסיעות צפייה בסרטים ועוד.

יש אנשים שלוקחים את העניין לכיוון הקיצוני ועוסקים בספורט אתגרי שרמת הסיכון בו גבוה במיוחד.

כמו צניחה חופשית, צלילה וצלילה חופשית, ספורט מוטורי, טיפוס הרים וכדומה.

התפתחות אישית ובריאות

יהיה לך קשה להגשים את עצמך במידה והמצב הבריאותי שלך מוזנח.

מצב בריאותי לא תקין עלול להסיח את דעתך מהדרך היזמית שלך, מלרדוף אחרי התפתחות אישית והצלחה.

לכן הגוף שלך צריך להיות מתוחזק היטב ואת זה ניתן להשיג דרך אימון פיזי, אימון מנטלי ותזונה נכונה.

אני לא ממליץ על שיטה ספציפית. זה באחריותך לחקור ולבדוק מה מתאים לך ומה לא.

בריאות איתנה ויציבה תהווה סוג של מאיץ להצלחה בתחומים רבים אחרים בחיים.

העצמה אישית דרך הנאה וכיף

כשהיינו ילדים היינו מכונת למידה מטורפת והיכולת המדהימה הזאת נמשכה בערך עד גיל 15.

עד לגיל זה נוצרו רוב הקישורים והחווטים המשמעותיים ביותר במוח שלך וקלטת את המשמעות של כל הדברים החשובים בחיים.

משם זה מתחיל להאט עד בערך לאמצע שנות העשרים ואז תהליך תכנות המוח נפסק.

בעצם, בערך מגיל 25 אנחנו תקועים עם מי שאנחנו.

תקועים לכל החיים עם כל תכונות האופי שלנו החיוביות והשליליות.

מה שמעניין הוא שאצל ילדים הלמידה לרוב מתחברת להנאה ולכיף.

קשה להם ללמוד כשמשעמם או כשמצב הרוח שלהם ירוד.

חוקרי המוח יודעים היום שרובנו מקבעים את הטראומות שלנו עד גיל 15.

עוד גילו החוקרים הוא שעוצמת הטראומה נקבעה בהתאם לרצינות או לקלילות שהילדים יחסו לאירוע שהצית אותה.

זאת אומרת שאם יש אדם שיש לו פחד קיצוני מעכבישים אז יש אפשרות לכך שבילדות הוא היה מעורב באירוע מפחיד עם עכביש.

אילו ההורה היה מסביר לילד שרוב העכבישים הם לא מסוכנים ושהם עושים טוב לבני האדם בזה שהם מרחיקים חרקים מזיקים.

אז אולי האירוע היה נרשם כחוויה לימודית חינוכית במקום חוויה טראומטית.

מה אפשר לעשות כשאנחנו כבר מבוגרים?

כדי להתחיל התפתחות אישית, פרספקטיבה היא מפתח.

אי אפשר לצפות שהמסלול להצלחה יהיה נטול תקלות ומכשולים.

נכון שאפשר לצפות ולהתכונן אליהם באמצעות הכנת תוכנית עסקית וקביעת מטרות ויעדים.

אך כשהם קורים לך הם כבר חלק מהעבר שכבר לא נמצא בשליטתך.

הדבר היחיד שיש ביכולתך להשפיע עליו הוא על איך האירוע נתפס בראש שלך.

רצוי מאוד שייתפס כלא מרתיע או מפחיד, כזה שגורם לך להרים ידים ולפרוש.

מומלץ להתייחס לאירוע כאירוע מלמד, מחשל, חיובי ככל שניתן ושמתדלק אותך לדחוף קדימה ביתר שאת.

חשוב לקבל כישלונות ונסיגות לאחור בקלילות, עם זאת לא להקל בהם ראש.

התפתחות אישית ושאיפה להצלחה צריכים להיות מהנים ככל שניתן אחרת נאבד עניין מהר מאוד.

העצמה אישית בהנאה ובצחוק…

כשאנחנו צוחקים על משהו שקרה לנו זה אומר שאנחנו על זה, שזה בשליטתנו, שאנחנו מסוגלים להתמודד עם הסיטואציה.

לעומת זאת אם זה מכעיס, מרגיז, מדכא או מתסכל אותנו, בדרך כלל זה אומר שזה גדול עלינו.

וכך זה גם משודר החוצה לאנשים שסביבנו.

לא הצלחת במשימה כלשהי?

איבדת לקוח חשוב?

המוצר שהחלטת למכור לא כזה להיט כמו שחשבת?

קרה לך אירוע מביך ולא נעים מול אנשים או כשהיית לבד?

הדבר החכם לעשות הוא לחייך, לצחוק עם עצמך ועם כולם ולקחת עליו בעלות ואחריות.

הצחוק וההנאה מהמקרה, יפרישו את הכימיקלים המתאימים למוח כדי לרשום את האירוע כלא שלילי ואפילו חיובי.

עם הזמן, הפעולה הזאת תרתיע אותך פחות עד שלא תרתיע בכלל.

הנתיב בעל ההתנגדות הנמוכה ביותר

כוח הרצון והמשמעת העצמית שלך יהיו בשיאם בתחילת הדרך.

מהבוקר עד הלילה ולפעמים גם דרך הלילה עד הבוקר, הדבר היחיד שיעניין אותך זה לא לאכזב את עצמך.

רמת הריכוז שלך תגיע לעוצמה כזאת שלא ידעת שיכולת להפיק.

רק המטרה תהיה לנגד עיניך.

טלוויזיה, משחקי וידאו, בילויים, יציאות וחברים יראו פתאום חסרי חשיבות.

אני ממליץ להסביר לחברים ולמשפחה שלך מה קורה אתך בזמן האחרון.

כי צריך שיבינו במה מדובר וגם כדי לקבל את תמיכתם.

עכשיו…

אחרי שבועות ואפילו חודשים ארוכים, יכול לקרות לך משהו שקורה להרבה אנשים.

מתישהו הנחישות תיחלש, כוח הרצון כבר לא יהיה בלתי שביר וסדקים יתחילו לצוץ במשמעת העצמית שלך.

ואני ממליץ לקרוא את המאמר הזה בנושא משמעת עצמית.

יש הרבה שיטות שיעזרו לך להישאר בפוקוס על התפתחות אישית והמטרה הסופית.

ויש כמה דברים שאפשר לעשות שיכולים לעזור לך להישאר במסלול להצלחה.

ולפעולה הזאת קוראים למצוא את הנתיב בעל ההתנגדות הנמוכה ביותר או למצוא קיצורי דרך חכמים.

זהירות – קיצור דרך יכול להאט התפתחות אישית

קיצורי דרך

אבל שימו לב כי לקיצורי דרך מסויימים יש נטייה לעשות פעולה הפוכה וזה להאריך את הדרך.

לקיצורי הדרך החכמים שאליהם אני מתכוון הם השיטה של הטבע לחסוך באנרגיה.

מים, רוח וחשמל ימצאו את הדרך הקצרה ביותר כדי להגיע מנקודה א' לנקודה ב'.

כולנו אוהבים קיצורי דרך, אנחנו מחפשים אותם בדרכים, מסדרים אותם על שולחן העבודה במחשב…

ותאמין או לא, חנויות, סופרמרקטים וקניונים משתמשים בקיצורי דרך כדי לשכנע אותך לקנות יותר ומהמוצרים היקרים.

הם שמים אותם על מדפים שהכי קל לנו להגיע אליהם.

לא גבוה מידי ולא נמוך מידי, בגובה הפנים ובהישג יד.

בסופרמרקטים יודעים גם שמוצרי גבינה, בשר, ירקות ולחם הם המבוקשים ביותר ולכן הם מסדרים אותם בקצוות המבנה.

והלקוחות נחשפים לשאר המוצרים שעל המדפים בזמן שהם עוברים מקצה אחד של הסופר לקצה השני.

10 דרכים ליצירת נתיב בעל התנגדות נמוכה ביותר

1. לקרוא שוב ושוב את מכתב ההתחייבות ואת דף המטרות והיעדים שכתבת.
2. לחלק את הדרך למטרות משנה קטנות וקלות יותר להשגה.
3. להתחבר לקבוצה או לאדם שעובר תהליך דומה כדי להתקדם יחד ומסכמים שאחד דוחף את השני לכיוון התפתחות אישית ובמיוחד כשסימנים של סטייה מהנתיב להצלחה מופיעים.
4. לקבוע מראש יום ושעה עם חבר/מנטור כדי לשוחח על ההתקדמות שלך ועל הקשיים שצצים בדרך.
5. זה רעיון מצוין לבקש תמיכה ועידוד מהמשפחה הקרובה.
6. חשוב להשתמש באדיקות ביומן ובאפליקציה לניהול משימות. אני מאוד ממליץ על https://trello.com. הגרסה החינמית מספיקה לרוב האנשים בתחילת הדרך ויש גם אפליקציה לנייד.
7. להוציא מהבית דברים שיכולים ליצור הסחת דעת או להפיל אותך למלכודת. לדוגמא להפסיק להכניס הבית מתוקים. אני הסרתי את המעבד הגרפי מהמחשב כדי שלא אוכל לשחק משחקי מחשב.
8. לשים בבית ובחדר העבודה פריטים שמעוררים השראה ורצון לעבוד.
9. לשלם לאנשים שיעשו בשבילך משימות שקשה לך בהם. לדוגמה ניתן למצוא בקלות שירותי מזכירות חיצוניים שיעשו עבורך עבודה אדמיניסטרטיבית, מענה לשיחות, ניהול היומן ועוד.
10. פחד הוא מוטיבטור יעיל במיוחד לכן כדאי להזכיר לעצמך את הבור שממנו טיפסת החוצה ולמה לא כדאי ליפול אליו חזרה.

הרעיון הוא ליצור מנגנון סביבכם, מערכת שגם כשמרגישים חלשים ונטולי מוטיבציה, היא עדיין עובדת בשבילך.

מערכת שדוחפת ומדרבנת אותך להישאר על הדרך להתפתחות אישית ולא לסטות ממנה.

התפתחות אישית זה לשנות את תפיסת העולם שלך

תפיסת העולם שלך היא תוצאה של החיבור יחד של כל חמשת תתי המערכות שמערכת העצבים אחראית עליהם.

5 המערכות הן:

1. החושים – הראיה, השמיעה, הריח, הטעם והמישוש הם החיישנים שלנו בגוף שקולטים מידע אמיתי מהסביבה. העיניים קולטות פוטונים, האוזניים קולטות גלי קול, האף קולט מולקולות ריח וכן הלאה.
2. תשומת לב – מערכת העצבים שלנו לא יכולה להיות ממוקדת בכל החושים כל הזמן. לא נרגיש את הבגד שנוגע לנו בעור או את הלחץ של הנעליים על כפות הרגליים עד שלא נבחר בזאת או עד שמישהו או משהו יסב את תשומת הלב שלנו לזה.
3. רגשות – אנחנו זוכרים את מה שהרגשנו באירוע כלשהו וזיכרונות עולות לנו בראש בהתאם למה שאנחנו מרגישים.
4. מחשבות – למחשבות יש חלק גדול בתפיסה ובתשומת הלב שלנו. איך שאנחנו מארגנים את מה שאנחנו תופסים בהקשר למה שאנחנו כבר יודעים וזוכרים ומה המשמעות שלהם עבורנו.
5. התנהגות – התנהגות או פעולה מתחלקת לשני סוגים: לא רצונית ורצונית. הזזת הגפיים היא רצונית. נשימה ומצמוץ עיניים יכולים להיות גם רפלקסיביים וגם רצוניים. על פעולת הלב ומערכת העיכול אין לנו שליטה.

הייתה תקופה שתפיסת העולם שלי הייתה שלהצליח זה לא תלוי ברצון שלי.

ואז גיליתי שבעצם שייכתי למזל ולגורל דברים שפשוט לא ידעתי ולא הבנתי.

לא הבנתי למשל שלסביבה, למשפחה, לחברים ולמקום שגדלתי בו היו השפעה ישירה על צורת החשיבה שלי.

כל מה שקלטתי, הרגשתי וחשבתי עיצבו אותי וקבעו מה ימשוך את תשומת הלב שלי, איך ארגיש בנוגע אליו ובאיזה התנהגות אפעל אל מול זה.

רוצה לעלות על המסלול הנכון להצלחה והתפתחות אישית?

לקבל החלטה שיש צורך בשינוי הוא משהו שתלוי בך והוא יגיע בעקבות מידע שעד לרגע ההחלטה לא היה ברשותך.

לכן, להיחשף לאנשים חדשים, מקומות חדשים, תחומי עניין חדשים והרחבת אופקים באופן כללי הם המפתח כדי להתחיל לראות את העולם מזוויות שלא חשבת שבכלל קיימות.

ואז מתחילים לגלות שתפיסת העולם והאמת שהאמנת בהם בעצם היו רק חלק קטן מאמת גדולה ומדהימה הרבה יותר.

הקשר שבין הצלחה לעיקרון ההדדיות

עיקרון ההדדיות מתייחס אל הצורך המובנה שלך להחזיר טובה תחת טובה.

עיקרון ההדדיות (Reciprocity באנגלית) הוא עיקרון פסיכולוגי כל כך עוצמתי וטבעי שלרובנו זה לגמרי לא מורגש כשהוא מופעל.

קיבלת עזרה כלשהי מחבר בעבודה?

רוב הסיכויים הם שכאשר הוא יבקש עזרה ממך, זה יקרה מתוך כוונה אמיתית ודאגה לאדם שביקש. מתוך רצון אמיתי לעזור ולשפר את מצבו.

רובנו רוצים לעזור לאנשים, אך לאדם שעזר לנו בעבר אנחנו נתעקש לספק עזרה.

זה לא ירגיש לך שזה חובה לעזור.

למעשה התעקשות הזאת היא הסוואה לרצון שלך להיפטר ולהחזיר את חוב שצברת.

אחרי "שהחוב" נפדה מרגישים תחושה נעימה של הקלה ונוצר חיבור עם אותו האדם.

החיבור שנוצר בינכם הוא בעצם תופעת לוואי של יישום עיקרון ההדדיות והוא נקרא…

אמון.

אם רצית לזרז את תהליך יצירת האמון מול אדם אחר, למצוא דרך לעזור לו ישפר את הסיכויים שלך משמעותית.

חשוב לך לשפר את מעמדך החברתי?

זה לא משנה באיזה מסגרת חברתית מדובר. במסגרת העבודה ובמעגלים השונים של המשפחה והחברים.

עיקרון ההדדיות עובד מצוין כדי לבסס אמון.

עכשיו,

איך עיקרון ההדדיות יכול לעזור לך לעלות על הדרך להצלחה?

בכל מקום ותחום שנחפש התפתחות אישית והצלחה, לא משנה אם זה בניהול העסק, עזרה בהשגחה על הילדים, עזרה בלימודים ובעבודה.

באיזשהו שלב בדרך נצטרך עזרה של אנשים.

לכן הטיפ שלי הוא:

לחפש הזדמנויות לעזור!

אם זה לבוס שמעליך או לעובדת החדשה שתחתיך.

דרך מתן עזרה, ייעוץ והכוונה מדלגים הרבה יותר מהר מעל מחסומים שעלולים להפריע בביסוס האמון.

אגב, במידה ויש לך עסק שמוכר מוצר או ששירות, זה רעיון מעולה לספק מידע איכותי שעשוי ממש לעזור לקהל הלקוחות שלך.

אפילו מידע שבעלי עסקים מאותו התחום מוכרים תמורת תשלום.

מתן "עזרה" דרך המידע יציג אותך באור חיובי ושונה מאחרים שלא עושים זאת.

זאת הסיבה שהרבה בעלי עסקים שמוכרים שירותים מעדיפים לעשות וובינרים, הרצאות ומפגשים ללא תשלום.

המידע שהם מעבירים הלאה עשוי להגיע לאדם שבאותו הרגע זקוק לו נואשות ושיכול לפתור עבורו בעיה רצינית.

ועל פי עיקרון ההדדיות הוא ירגיש צורך "לפדות את החוב".

יכול להיות שיהפוך ללקוח ויקנה שירות נוסף.

אולי יספר למכריו ויזכיר באור חיובי ברשתות החברתיות את החברה המדהימה שהצילה אותו וזה פרסום מצוין בחינם שעשוי לכוון כל חברה אל הצלחה.

ללמוד לעזור לאחרים הוא חלק בלתי נפרד אחרי המרדף אחרי התפתחות אישית.

צריך לשאול פחות –

"מה או כמה אני מרוויח מהעסק שלי?"

ולשאול יותר –

"איך אני יכול לעזור ללקוחות שלי?"

כי כשמספקים עזרה בצורה נכונה גם מרוויחים יותר.

מידע נוסף על עיקרון ההדדיות אפשר למצוא בספר המרתק של ד"ר רוברט צ'יאלדיני, "השפעה – הפסיכולוגיה של השכנוע".

העצמה אישית, מנהיגות ומעמד חברתי

המטרה העיקרית של הורים היא ללמד את הילדים שלהם בגיל צעיר ככל שניתן, כללים חברתיים בסיסיים כדי להיות מקובלים.

ללמד אותם איך משחקים, איך להסתדר עם אחרים, להתחבב עליהם ולמשוך אליהם את הילדים שהם אוהבים לבלות אתם.

הילדים שילמדו מהר יותר מאחרים את הכישורים שנדרשים כדי להיות המקובלים ביותר, הם אלה שיוכתרו כמנהיגי החבורה.

אנחנו בוחרים את המנהיגים שלנו באופן לא מודע.

אנחנו מרימים ודוחפים אותם כלפי מעלה על פי היכולות, היעילות והמוניטין שלהם.

אני מניח שיצא לך להכיר אנשים משני הקצוות, כאלה שפעילים מאוד חברתית ומרגישים בנוח בחברת אנשים וכאלה שמרגישים יותר בנוח כשהם לבד.

ואני יכול גם לומר די בביטחון שאותם האנשים שהכרת שהם באופן טבעי בעלי כישורים חברתיים טובים יותר, הם גם אלה שנמצאים במצב כלכלי ובריאותי טוב יותר.

יש הרבה מאוד שיטות שיעזרו לך לשפר את מעמדך החברתי ואפילו יגרמו לאנשים להקשיב יותר אליך מאשר לחבר אחר בקבוצה.

התפתחות אישית ומעמד חברתי מחוברים חזק זה לזה ולכן אספר על כמה שיטות קלות ויעילות.

העצמה אישית – החיוך

החיוך הוא מדבק ואנשים שמחייכים גורמים לנו להרגשה טובה.

בהפעלת שרירי החיוך המוח משחרר את הורמון הדופמין והחיוך שלך גורם לאנשים שסביבך להרגיש טוב יותר.

בניגוד למצב רוח שלילי כמו כעס ועצב שבהם אנחנו מכונסים בעצמנו וקשה לנו לחשוב כלפי חוץ ולקבל מידע חיצוני ולעבד אותו, במצב רוח חיובי קורה לנו בדיוק ההיפך.

אנחנו פתוחים יותר לעצות של אחרים ומסוגלים לחשוב מחוץ לקופסא. אפשר לומר שבמצב רוח מרומם אנחנו מקבלים תוספת של אינטליגנציה ומוטיבציה.

והחיוך שלך הופך אותך לנגיש יותר, הוא גורם להורדת מחסומים אצל אחרים שמעוניינים לתקשר ולשוחח אתך.

התפתחות אישית נמצאת בלהקשיב ולהבין אחרים

יש כמה סיבות לזה שאנחנו אוהבים לדבר על עצמנו.

חשוב לנו לקבל חיזוקים, אישורים והערכה מאחרים ואנחנו מתוכנתים להעביר הלאה מידע שעשוי לעזור לאנשים שבשבט שלנו לשרוד.

גם כאן הורמון הדופמין מעורב וגורם לנו לתחושה נעימה כשאנחנו מדברים על עצמנו ובהעברת הידע שברשותנו.

למעשה אנחנו כל כך אוהבים לדבר על עצמנו, שאנחנו עושים את זה בכ-60 אחוז מהשיחות. ברשתות חברתיות הנתון הזה עולה לכ-80 אחוז.

אנחנו גם נעדיף לדבר עם אנשים שמקשיבים לנו יותר ממה שאנחנו מקשיבים להם, ונעדיף לדבר עם אנשים שמראים התעניינות בנו ובמה שיש לנו ללומר.

לכן אני ממליץ לך להקשיב יותר בשיחות ולדבר פחות.

בלהקשיב אני לא אומר לשתוק ולהסכים עם כל מה שאחרים אומרים לך אך חשוב להבין את הצד שלהם ואת המניעים שלהם.

ועדיף לשאול שאלות של למה ואיך מאשר שאלות של מה ומתי.

כי שאלות של למה ואיך הן פתוחות ודורשות מחשבה עמוקה שמביאה אותנו לתובנות ולמסקנות שלא חשבנו עליהם לפני.

להביט ישר בעיניים

למה זה חשוב להסתכל בעיניים של האדם שאתו מדברים?

יש כמה סיבות לכך ואחת היא שמנהיג מסתכל תמיד בעיניים.

הסיבה נוספת היא שהעיניים עוזרות לנו ללמוד על האדם שמולנו מידע נסתר.

למשל גיל, מצבי רוח, או אם הלבן של העין בצבע צהוב או אדום זה יכול לומר שמשהו לא תקין במצבו הבריאותי.

עוד סיבה היא כשאנחנו מביטים בעיניו של האדם שמולנו זה מראה לו שיש לו את כל תשומת הלב שלנו, שאיכפת לנו ממנו וחשוב לנו לשמוע את מה שיש לו לומר.

זה בעצם להחמיא לאנשים מבלי לומר מילה.

לסיכום – לפעול, לעשות ולבצע

ביישנים והססנים לא מתוגמלים בעולם שלנו כמו אנשים שמוכנים להסתער קדימה.

מנהיגים לא מבקשים רשות לפעול!

הם קודם כל יפעלו ואחר כך במידה ויהיה צורך יבקשו סליחה.

אנחנו נמשכים ומעריצים אנשים שלוקחים יוזמה, פועלים ויוצרים.

כולנו בורכנו בכוח היצירה.

היקום שלנו מבוסס על כוחות בלתי נתפסים של תנועה, פעולה, בריאה והרס.

ומאחר ואנחנו חלק מהיצירה שלו, מעט מכוח הבריאה וההרס הזה הוטמע בכולנו.

אין בריאה ללא הרס ואין הרס ללא בריאה ושניהם לא קיימים בלי יוזמה ופעולה.

יש לך היזדמנות…

יאללה, קדימה הסתער!!!